Suplementos que pueden ayudar a mejorar la calidad y la duración del sueño, facilitando el descanso nocturno.
Hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Muy efectiva para trastornos del ritmo circadiano como el jet lag o el trabajo por turnos.
Mineral que puede mejorar la calidad del sueño al regular neurotransmisores. Especialmente útil en personas con deficiencia.
Su aroma ha demostrado tener efectos calmantes que pueden reducir la ansiedad y promover un sueño más profundo.
Hierba popular para el insomnio, aunque la evidencia científica sobre su efectividad es mixta y no concluyente.